"Tortitas" de verdures i porro amb pollastre i salsa de soja

Ingredients:


* Pit de pollastre
* 1 pebrot vermell
* 1 ceba
* 1 porro
* 1 pebrot groc
* 1 pebrot verd
* 2 pastanagues
* sal, oli, soja



Procediment:


Les “tortitas” no les veieu a la foto, però ja sabeu... cal escalfar-les segons instruccions del paquet.

Agafem els pebrots i els laminem, tallem la pastanaga a tires i el porro i la ceba a rodanxes primes. En un Wook ho posem a coure a foc baix amb un bon raig d’oli d’oliva, quan ja sigui una mica ros, ja hi podem afegir un bon raig de soja, si volem afegir-hi un pols de sal, també ho podem fer. Deixem coure uns 15 m més.

Ara en una planxa posem a coure el pollastre, prèviament l’haurem tallat a daus. Posem un pols de sal i pebre i quan sigui cuit, retirem.

Ara ja ve quan ho disposem tot a sobre les “tortitas”, si voleu també podeu afegir-hi una mica d’enciam, brots tendres, maionesa....  Bon profit!





Per quantes persones: 3

Dificultat: fàcil
Temps de preparació total: 50 m
Temps de cocció: 5s per tortita + 25 m + 15 m



Ho maridem amb: Negre, Terra Alta : CAP BEN ALT

Verdures al wook amb pollastre i tofu amb curry

Ingredients:

·         1 pit de pollastre

·         1 carbassó

·         ½ pebrot vermell

·         3 carrotes

·         Sal

·         Curry

·         Oli oliva

·         Tofu

 

Procediment:

Tallem el pit de pollastre a daus.

Pelem les carrotes. Tallem les verdures a daus.

Tallem a daus el tofu.

En Wook, posem un bon raig oli d’oliva, hi posem a coure les verdures a foc lent. 10/12 m després hi afegim el pollastre, remenem. Ara ja hi podem afegir el tofu i una mica de curry, segons gust. Seguim coent uns minuts i ja podem servir.

 

Per quantes persones: 3 persones

Dificultat:  fàcil
Temps de preparació total:  30 m
Temps de cocció:  20 m

Beguda triada per acompanyar:  A.K. Damm

 

Verdures al wook amb avellanes torrades

Ingredients:

·         1 Ceba - 1 fulla api

·         2 carrotes

·         1 carbassó petit

·         ½ pebrot vermell

·         Salsa de soja

·         Sal

·         Oli oliva

·         Avellanes torrades 

Procediment: 

Netegem les verdures, les tallem a daus.

Agafem el Wook, afegim un bon raig oli d’oliva i posem a saltejar les verdures. Posem a punt de sal. Al 5/8 minuts de cocció afegim un bon raig de salsa de soja. Afegim un bon grapat d’avellanes i deixem coure les verdures 5 minuts més i ja podem servir. (Si ens agraden més cuites, les deixem coure al nostre gust). 

Per quantes persones: 3 persones

Dificultat: fàcil
Temps de preparació total:  20 m
Temps de cocció: 12/15m

Saltejat de pollastre amb sèsam

 

 

Ingredients:

·         2 pits de pollastre

·         1 pebrot vermell

·         1 ceba

·         1 carbassó petit

·         1 gra all

·         1 albergínia

·         3 cullerades salsa soja

·         Sèsam torrat

·         Oli

·         sal 

 

Procediment:

Fem el pollastre a la brasa. Deixem que refredi i el tallem a daus. Reservar.

Tallem totes les verdures a daus grans, agafem un Wook amb un bon raig d’oli d’oliva i les posem a coure. 10 m després afegim el pollastre i la salsa de soja, remenem i afegim el sèsam. 5 m perquè acabi d’agafar el gust i ja podem servir. 

Per quantes persones: 4

Dificultat: fàcil
Temps de preparació total:  30 m
Temps de cocció:  15/18 m 

Beguda triada per acompanyar: Aigua mineral Vilajüiga

 

Pollastre amb verdures i ametlles filetejades al wook

Ingredients:

·         1 pit de pollastre

·         ½ pebrot verd

·         ½ pebrot vermell

·         2 cebes tendres

·         Sal, pebre

·         1 branca de coriandre

·         50 gr de mongeta verda

·         40 gr d’ametlla filetejada

·         2 cullerades de soja

·         1 cullerada de farina

·         2 cullerades de vi blanc

·         Aigua

·         Oli oliva 

Procediment:

Tallem la mongeta i la bullit, un cop cuina la reservem.

Tallem el pollastre a daus.

Tallem els pebrots a daus i la ceba a làmines.

Agafem el Wook amb un bon raig oli d’oliva, afegim el pebrot i la ceba i el deixem coure uns 3/5 minuts. Ho retirem del Wook.

Ara posem a coure al Wook el pollastre, 2 m després hi afegim el vi blanc, remenem i deixem coure 2 m més.  En un got posem l’aigua, la cullerada de farina i la soja i ho remenem bé. Ho afegim al Wook. Deixem coure 2 m i ja podem afegir-hi les ametlles, remenem i ara hi posem les verdures. Deixem coure 2 m més i ja podem servir de seguida.

Per decorar el plat hi he posat una mica de coriandre tallat petit. ( Poc perquè és fort de gust.)

 

Per quantes persones: 2 p.

Dificultat:  Fàcil
Temps de preparació total:  30 m
Temps de cocció:  20 m

Vi triat per acompanyar: 3 Finques Negre de Perelada